Pranayama – respiración en el yoga

Pranayama se llama a los ejercicios de respiración que se realizan en el Yoga.

Existen diversos tipos de «ejercicios» de respiración o pranayamas para diferentes propósitos: activarnos, relajarnos, masajear órganos…

En mi práctica diaria hay 2 que no pueden faltar: la respiración de fuego Kapalabhati y la respiración alterna Nadi shodana.

Después de practicar por 20 minutos  mi mente esta preparada para la meditación de la mañana.

Aqui os dejo un breve video donde explica muy bien el pranayama de respiración alterna.

Para más información sobre mis clases de yoga

 

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